Kutsun sind astuma välja argipäeva siginast-saginast ning võtma ühe päeva iseendale. Miks? Aga sellepärast, et sinu meelerahu on oluline!
Meie ümber on nii palju müra ja siginat-saginat, et vahepeal ei kuule iseenda mõtteidki. Ilmselt ei ole harv ka olukord, kus üritad võtta aega maha, aga järgmisel hetkel kuuled mõnda telefoni märguannet või segab su keskendumist kolleeg või pereliige.
Justkui maailm pöörleks koguaeg üha kiiremini ning sina proovid selle keskel nina veepeal püsida.
Kutsun sind võtma väikest pausi argipäevast ning keskenduma hoopis iseendale ja oma sisemaailmale. See on imeline võimalus pühendada aega oma meelerahule ning võtta teadlikud hetked iseendale.
See päev on sulle kui:
- vajad pausi argipäevast
- tunned, et vajad toetust, kuidas leida meelerahu
- soovid õppida teadvelolekuharjutusi
- soovid saada paremat kontakti iseendaga
Pane end kirja siin: https://forms.gle/QXcqdJ4KVZfmmKhp6
Ühepäevane retriit “Aeg iseendale” on inspiratsiooni saanud Jon Kabat-Zinni poolt väljatöötatud 8nädalasest MBSR (mindfulness based stress reduction) programmist, mille kohta on maailmas läbi viidud tuhandeid teadusuuringuid.
Retriidipäeval õpid:
- teadlikku liikumist
- selgeks lihtsamad tehnikad, kuidas ennast päeva jooksul ankurdada
- teadlikku söömist
- teadlikku lõdvestumist
Oodatud on kõik, kes soovivad võtta aega maha argipäevast ning õppida selgeks lihtsad ning mõjusad tehnikad, kuidas tuua meelerahu igasse päeva.
Ruumi hoiab Piret Maiberg-Nõu, kes on
- andragoog ja kutseline täiskasvanute koolitaja
- sertifitseeritud MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ametliku programmi juhendaja, sh 230 akadeemilist tundi õpet;
- üle 15aastase meditatsioonipraktika kogemusega
Koht: Pärnu kesklinn – täpne asukoht saadetakse meilile
Aeg: 11.03 kell 10.00 – 16.00
Hind: 65 eurot
Hinna sees sisaldub taimne lõunasöök. Kohtade arv on piiratud.
Pane end kirja siin: https://forms.gle/QXcqdJ4KVZfmmKhp6