Mindfulnessi põhised koolitused

Viin hea meelega läbi mindfulness-teemalisi koolitusi ja grupitunde igapäevaeluga teadlikumaks toimetulekuks. Me elame maailmas, kus koguaeg on mingisugune virr-varr ning stressitase läheb väga kergesti liiga kõrgeks. Mida aeg edasi seda rohkem on meie tähelepanu püüdvaid tegureid ning meie asju ei suuda terasid sõkaldest eristada ning võib nö ülekuumeneda. Mida peaks aga tegema, et igapäevaselt hoida oma meelerahu? Teaduslikult on tõestatud, et mindfulness-harjutuste järjepidev praktiseerimine annab eeliseid ja kasutegureid igapäevaelus:

• parem vaimne võimekus ja üleüldine heaolu 

• stressi vähenemine

• madalam vererõhk

• paranenud unekvaliteet 

• vähenenud depressiooni sümptomid

• paranenud enesehinnang

• suurenenud vastupidavus

• suurem kohalolu igapäevaelus

Kui tunned, et soovid tellida ühte (või hoopiski pikajalist programmi) oma grupile, siis võta ühendust ja leiame lahenduse!