Mindfulnessi põhised koolitused
Me elame maailmas, kus koguaeg on mingisugune virr-varr ning stressitase läheb väga kergesti liiga kõrgeks. Mida aeg edasi seda rohkem on meie tähelepanu püüdvaid tegureid ning meie asju ei suuda terasid sõkaldest eristada ning võib nö ülekuumeneda
Viin hea meelega läbi mindfulness-teemalisi koolitusi ja grupitunde igapäevaeluga teadlikumaks toimetulekuks. Me elame maailmas, kus koguaeg on mingisugune virr-varr ning stressitase läheb väga kergesti liiga kõrgeks. Mida aeg edasi seda rohkem on meie tähelepanu püüdvaid tegureid ning meie asju ei suuda terasid sõkaldest eristada ning võib nö ülekuumeneda. Mida peaks aga tegema, et igapäevaselt hoida oma meelerahu? Teaduslikult on tõestatud, et mindfulness-harjutuste järjepidev praktiseerimine annab eeliseid ja kasutegureid igapäevaelus:
parem vaimne võimekus ja üleüldine heaolu
stressi vähenemine
madalam vererõhk
paranenud unekvaliteet
vähenenud depressiooni sümptomid
paranenud enesehinnang
suurenenud vastupidavus
suurem kohalolu igapäevaelus
Kui tunned, et soovid tellida ühte (või hoopiski pikajalist programmi) oma grupile, siis võta ühendust ja leiame lahenduse!