Koolitused
Organisatsioonidele
Töökoht on keskkond, kus veedame suurema osa oma (töö)päevast. Tänapäeval ei ole enam haruldus, et töökeskkond saab olla nii füüsiline keskkond või hoopiski virtuaalne.
Kaheksanädalane MBSR kursus
Mindfulness-Based Stress Reduction (M.B.S.R.) – teaduslikult uuritud 8nädalane programm, mis pakub intensiivset teadveloleku koolitust, et aidata inimesi, kes kannatavad stressi, ärevuse, depressiooni ja valu käes.
Igapäevaeluks
Me elame maailmas, kus koguaeg on mingisugune virr-varr ning stressitase läheb väga kergesti liiga kõrgeks. Mida aeg edasi seda rohkem on meie tähelepanu püüdvaid tegureid ning meie asju ei suuda terasid sõkaldest eristada ning võib nö ülekuumeneda
Kaheksanädalane MBSR kursus (onlines)
Individuaalne MBSR-i kursus sobib sulle kui tunned, et vajad personaalset lähenemist ning ei soovi võtta osa grupiprotsessidest.
Oma koolitustes
lähtun eelkõige õppija vajadustest ja huvidest:
- Sotsiaalse võrdsuse põhimõttest
- Arvestan koolitatavate individuaalseid erinevusi
- Loon koolituseks tingimused, mis võimaldavad sul kas üksi või grupina teostada oma potentsiaal parimal võimalikul viisil
- Austan sinu õigust privaatsusele ja Sind puudutava informatsiooni kaitsele
Vali koolitus
Kui soovid:
oma ellu rohkem heaolu ning meelerahu;
* õppida, kuidas vähendada stressi elus;
* õppida, kuidas hinnanguvabalt aktsepteeida oma mõtteid, tundeid ning emotsioone.
Saavuta eesmärgid
- suurem keha ja meele teadlikkus
- vähem stressi
- rohkem aktsepteerimist
- parem suhe iseenda ja maailmaga
- suurem heaolu
- parem kehatunnetus
- rohkem elurõõmu