by Piret Maiberg-Nõu | okt. 29, 2024 | Meeleteadlik
Kas oled märganud, et su igapäevaelu tempo on nii kiire, et ei ole üldse aega iseendale ja näib võimatu leida seda rahu ja tasakaalu, mida sa otsid? Igatsed hetki, mil saad lihtsalt kogu tähelepanuga olla kohal käesolevas hetkes? 9. jaanuaril alustame kolmekuulist... by Piret Maiberg-Nõu | okt. 29, 2024 | Meeleteadlik
Viimase kümne aasta jooksul on üle 300 Ühendkuningriigi parlamendiliikme ja 800 töötaja osalenud teadveloleku (mindfulness’i) kursustel, et leevendada oma tööga kaasnevat pidevat stressi ja parandada vaimset heaolu. Poliitika on küllalt pingeline valdkond ning... by Piret Maiberg-Nõu | okt. 15, 2024 | Meeleteadlik
Improvisatsiooniline teater (impro) on unikaalne loomingulise eneseväljenduse vorm, kus kõik sünnib siina ja praegu, selles hetkes. Võib tunduda uskumatu, aga impro toetab vaimset heaolu mitmel moel. Sukeldume korra teadusuuringutesse ning vaatame kas improl on... by admin | okt. 14, 2024 | Meeleteadlik
Kas oled märganud, et tööl olles sinu mõtted uitavad ringi ja tegeled hoopis teiste teemadega? Ära muretse, sa ei ole ainus. Uuringud näitavad, et meie mõtted on päris tihti hoopis mujal kui tööasjade juures. Kurb tõsiasi selle juures on aga see, et see mõjutab meie... by Piret Maiberg-Nõu | okt. 10, 2024 | Meeleteadlik
Takistused, väsimus ja igavus kuuluvad iga tegevuse juurde, mida tuleb teha järjepidevalt ning mindfulness ei ole siinkohal erand. Ikka tuleb ette, et ei leia praktikate tegemiseks aega või ei ole viitsimist või ei … Vaatame aga korra, millised on tavapärased... by Piret Maiberg-Nõu | sept. 9, 2024 | Meeleteadlik
Uuring, mida käsitleti artiklis „Adolescents’ Mindfulness-Based Training Increased Well-Being and Improved Sleep“, keskendus teismeliste teadvelolekupõhisele koolitusele ja selle mõjule nende heaolule ja unele. Uuring viidi läbi 145 teismelisega ja tulemused näitasid,... by Piret Maiberg-Nõu | sept. 5, 2024 | Meeleteadlik
Kas oled märganud, et igapäevane kiirustamine ja toimetused võtavad võimust ning enda jaoks jääb aina vähem aega? Väsimus ja stress on muutunud justkui igapäevaseks püsivaks kaaslaseks. See ei pea aga nii olema! 14-päevane mindfulness väljakutse on mõeldud sulle, et... by Piret Maiberg-Nõu | juuli 12, 2024 | Meeleteadlik
Vaimne tervis on sõnapaar, millest räägitakse tänapäeval üha rohkem ning selle olulisust ei saa eirata. Kuidas aga saab oma vaimset tervist hoida üks koolitaja, veelgi enam, kes ja kus peaks õpetama vaimse tervise hoidmise oskuseid koolitajale. Täiskasvanuks saades on... by Piret Maiberg-Nõu | jaan. 12, 2024 | Meeleteadlik
Aasta kolmandat esmaspäeva peetakse depressiivseimaks päevaks. Päev, mil uusaasta lubadused on unustuse hõlma vajunud ning reaalsus möödunud pühadest koputab uksele. Kuidas aga teha nii, et uusaasta lubadused (ja mitte ainult!) ja eesmärgid ei läheks vett vedama?... 
by admin | jaan. 5, 2024 | Meeleteadlik
Mis põhjustab motivatsioonipuudust? Motivatsioonipuuduse põhjuseid võib olla mitmeid ja need võivad olla erinäolised. Me kõik tegeleme oma töökoormusega erineval viisil ja meie kõigi elus on erinevad kohustused ka väljaspool tööd, mis mõjutavad meie suutlikkust tööl.... 
by admin | jaan. 5, 2024 | Meeleteadlik
Jõulustress ja emotsioonid Jõulupühad on meie jaoks pere- ja lähedastega koosviibimise aeg, mil kõik tulevad kokku, on palju rõõmu, lahkust ning see aeg on täidetud meie südant liigutavate taaskohtumistega. Sellise rõõmsa sigina-sagina keskel võib olla ka palju... by Piret Maiberg-Nõu | sept. 11, 2023 | Meeleteadlik
September on käes ja koos sellega ka kogu virr-varr, tants ja trall, mis käib ühe kooliaasta alguse juurde. Puhkused on selleks aastaks suuremalt jaolt puhatud nii lastel kui täiskasvanutel ning nüüd on taas vaja kohaneda rütmiga, kus lapsed käivad koolis ja... by Piret Maiberg-Nõu | sept. 11, 2023 | Meeleteadlik
Puhkus tähendab enamasti häid emotsioone – uusi elamusi, avastusi, seikluseid, vabadust ja mis peamine puhkamist! Puhkamine võib endas kätkeda mitmeid erinevaid tegevusi, aga teinekord on hea ka niisama olla, ilma midagi tegemata. Suvi ja puhkuste periood on ka aeg,... by Piret Maiberg-Nõu | sept. 11, 2023 | Meeleteadlik
Unistad pikalt puhkusest, aga kui see kätte jõuab, siis võtad tööarvuti kaasa, kontrollid e-kirju ning teed vahepeal kontrollkõnesid, et olla kindel, et kõik on korras ja keegi pole midagi vussi keeranud. Selline teguviis ei aita kindlasti kaasa kvaliteetsele... by Piret Maiberg-Nõu | jaan. 20, 2023 | Meeleteadlik
Ees on ootamas jõulupühad ning ma ei tea kedagi, kellele need emotsioone kaasa ei tooks. Osadele toovad pühad imelisi emotsioone, teistele… võib olla veidi vähem toredaid emotsioone. Kuidas aga selle keskel rahulikuks jääda ja pühademöllus mitte ära eksida? Alustuseks... by Piret Maiberg-Nõu | nov. 23, 2022 | Meeleteadlik
Suur seiklus (ehk Andres Lääne) ja Meeleteadlik (ehk Piret Maiberg-Nõu) panevad ajutiselt leivad ühte kappi ning viivad läbi ühe mõnusalt talvise rännaku rabas “Kohtumine iseendaga”. See on imeline võimalus astuda välja oma argipäeva rutiinist ning tulla korraks oma... by Piret Maiberg-Nõu | nov. 8, 2022 | Meeleteadlik
Stress – meie igapäevane sõber ja kaaslane. Stressis iseendas ei ole otseselt midagi halba – see on meie aju ja keha reaktsioon muutustele, väljakutsetele või olukordadele. Küll aga on probleem siis kui me ei oska oma pingeid maandada ja lahti lasta... 
by Piret Maiberg-Nõu | mai 29, 2022 | Meeleteadlik
Maikuu lõpp koos soojade ilmadega on kätte jõudnud ning see tähendab vaid üht ‒ käes on kibekiire aeg ning varsti-varsti lõppevad ka koolitunnid selleks õppeaastaks. Kui eelmisel aastal räägiti sellest, et pärast koroonakriisi on meie kõigi vaimne tervis proovile... 
by Piret Maiberg-Nõu | veebr. 7, 2022 | Meeleteadlik
Teadvelolek tähendab tähelepanelikkust kindlal moel: eesmärgipäraselt, käesolevad hetkes ja hinnanguid andmata. Selline tähelepanelikkus suurendab teadlikkust, selgust jakäesoleva hetke tegelikkuse aktsepteerimist. See paneb meid nägema tõsiasja, et elu koosneb ainult... by Piret Maiberg-Nõu | nov. 24, 2021 | Meeleteadlik
Meie tähelepanu nimel käib pidev võitlus. Vilkuvad reklaamid, sotsiaalmeedia, televisioon, raadio, e-kirjad, ees ootavad tööd jms. See nimekiri erinevatest asjadest, mis meie tähelepanu köidavad on peaaegu lõputu. Mida saaks siis enda heaks ära teha, et harjutada...