Kasulikud nõuanded
7 viisi kuidas teadvelolek (mindfulness) saab aidata stressiga toime tulla
Stress - meie igapäevane sõber ja kaaslane. Stressis iseendas ei ole otseselt midagi halba - see on meie aju ja keha reaktsioon muutustele, väljakutsetele või olukordadele. Küll aga on probleem siis kui me ei oska oma pingeid maandada ja lahti lasta stressi...
8-nädalane MBSRi kursus alustab 13.oktoobril!
Soovid kogeda oma elus rohkem tasakaalu, kergust ja meelerahu? Kutsun sind 8nädalasele MBSRi ehk teadvelolekupõhisele stressi leevendamise kursusele! Miks osaleda? vähem stressi suurem oskus enese eest hoolitseda parem toimetulek ärevuse ja depressiooniga selgem...
Kuidas sul läheb, õpetaja?
Maikuu lõpp koos soojade ilmadega on kätte jõudnud ning see tähendab vaid üht ‒ käes on kibekiire aeg ning varsti-varsti lõppevad ka koolitunnid selleks õppeaastaks. Kui eelmisel aastal räägiti sellest, et pärast koroonakriisi on meie kõigi vaimne tervis proovile...