Kasulikud nõuanded
Vähem stressi 8 nädalaga – 12.01 alustab uus MBSRi kursus
Kas sina tead, mida saad iseenda meelerahu heaks teha tänases pidevalt muutuvas maailmas? Kuidas säilitada oma meelerahu, et tulla toime keeruliste olukordadega tööl ja kodus? Ootan sind 12. jaanuaril algavale kaheksa nädala pikkusele stressi vähendamise kursusele...
Kogemuslik rännak rabas “Kohtumine iseendaga”
Suur seiklus (ehk Andres Lääne) ja Meeleteadlik (ehk Piret Maiberg-Nõu) panevad ajutiselt leivad ühte kappi ning viivad läbi ühe mõnusalt talvise rännaku rabas “Kohtumine iseendaga”. See on imeline võimalus astuda välja oma argipäeva rutiinist ning tulla korraks oma...
7 viisi kuidas teadvelolek (mindfulness) saab aidata stressiga toime tulla
Stress - meie igapäevane sõber ja kaaslane. Stressis iseendas ei ole otseselt midagi halba - see on meie aju ja keha reaktsioon muutustele, väljakutsetele või olukordadele. Küll aga on probleem siis kui me ei oska oma pingeid maandada ja lahti lasta stressi...