by Piret Maiberg-Nõu | nov. 22, 2025 | Meeleteadlik
Mindfulnessi koolitustel saab teinekord kuulda ka mõistet “keha eelarve”. See on metafoor, mida kasutab neuroteadlane Lisa Feldman Barrett, et selgitada, kuidas meie aju juhib ja reguleerib keha ressursse. Kujutle, et sul on nähtamatu “eelarve”: iga tegevus, mõte,...
by Piret Maiberg-Nõu | nov. 22, 2025 | Meeleteadlik
Mindfulnessi (eesti keeles teadvelolek, meeleteadlikkus) kohta liigub palju väärarusaamu – täna jagan nendest viite ja loodetavasti kummutan paar müüti. 1) Mindfulness = mul ei ole peas mõtteid kui ma seda ei taha Tegelikult on mindfulness oma tähelepanu teadlik...
by Piret Maiberg-Nõu | nov. 22, 2025 | Meeleteadlik
Ärevus. Kurbus. Viha. Hirm… Me oleme kõik neid tundeid tundnud ja ma ei tea, kas ka sina – aga mina olen küll püüdnud neid tundeid ka vältida. Teinud rohkem tööd, sukeldunud sotsiaalmeediasse või lihtsalt leidnud “nii palju olulisi asju teha”,...
by Piret Maiberg-Nõu | nov. 22, 2025 | Meeleteadlik
“See on mõttetu. Mul pole selleks aega. Ma ei viitsi. Miks ma üldse siia tulin?” Need on küllaktki tavapärased märgid vastupanust mindfulness-koolituste ajal. Iseenesest ei ole see märk sellest, et sinuga on midagi valesti, pigem vastupidi – see on üsna hea koht, kus...
