Mindfulness - Sinu meelerahu on oluline!
Tere! Saame tuttavaks? Mina olen Piret Maiberg-Nõu – andragoog. Meelerahupraktik ja kolme lapse ema.
Missioon
Tuginedes oma õpingutele ja elus kogetule tean kui oluline väärtus on isegi väikestel rahu ja teadlikkuse hetkedel. Minu missiooniks on aidata leida inimestel rohkem teadlikke hetki igapäeva ellu ja meelerahu igasse päeva. Samm sammu haaval.
Mis on meeleteadlikus?
Meeleteadlikkus on
eelkõige teadlikkus oma meelest ja selle toimimisest ehk teisisõnu teadvelolek (mindfulness).
Teadvelolek tähendab
teadlik olemist kindlal moel – eesmärgipäraselt, käesolevas hetkes ja hinnanguid andmata (Jon Kabat-Zinn)
Teadveloleku abil on
meil võimalus olla oma elus päriselt kohal – hetk hetke haaval. Teadvelolek annab sulle võimaluse olukordadele vastata teadlikult, selle asemel, et lihtsalt oma minevikukogemuste pealt reageerida.
Termin "mindfulness"
tuleneb Pali sõnast ”sati”, mis originaalis tähendab teadlikkust (awareness), tähelepanu (attention) ja mäletamist (remembering).
UUS postitus – 7 viisi kuidas teadvelolekuga stressi vähendada
TULEVASED ÜRITUSED:
MAI 2023
10.06 – Rabameditatsioon – lisainfo peatselt
Seniks kuula aga Siira heasoovlikkuse meditatsiooni või tee kaasa keha tunnetamise harjutust:
Tagasiside:
- Osale, sest see on palju rohkem kui lihtsalt meditatsioon. Osale, sest sa saad läbi väikeste asjade muuta oma elus suurt pilti. Osale, et õppida oma emotsioone kontrollima, teisi kuulama, oma keha kuulama, et pingelistes elusituatsioonides jätkusuutlikumalt toime tulla – Kelly Kittus
- Mine sellele teekonnale, et leida vastused küsimustele, mida sa endale veel esitanud ei ole. Selleks, et kasvada, areneda ja leida rahu ning tasakaal iseendaga. Tee sellega vähemalt algust – Siim Oja
- See on vähim, mis Sa enda jaoks teha saad. Väga soovitan värsketele lapsevanematele. See õpetab hetkes olema ja ka enda eest hoolt kandma – Janne Romulus
