Küpsised

Et pakkuda sulle parimat kasutajakogemust, kasutame meeleteadlik.ee veebilehel küpsiseid. Valides "Aksepteerin", annad nõusoleku kõikide küpsiste kasutamiseks.

Customize Consent Preferences

We use cookies to help you navigate efficiently and perform certain functions. You will find detailed information about all cookies under each consent category below.

The cookies that are categorized as "Necessary" are stored on your browser as they are essential for enabling the basic functionalities of the site. ... 

Always Active

Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.

No cookies to display.

Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.

No cookies to display.

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

No cookies to display.

Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

No cookies to display.

Advertisement cookies are used to provide visitors with customized advertisements based on the pages you visited previously and to analyze the effectiveness of the ad campaigns.

No cookies to display.

info@meeleteadlik.ee

w

+372 5341 0009

info@meeleteadlik.ee

Meeleteadlik - Sinu meelerahu on oluline!

Mindfulness praktikad, meditatsioonid ja koolitused

Meie eesmärk on pakkuda ettevõtetele praktilisi ja tõhusaid koolitusi, mis aitavad tiimidel arendada teadlikkust, toetada sotsiaal-emotsionaalseid oskuseid ja parandada vaimset heaolu. Uuringute järgi toetab mindfulness-osksute arendamine ka produktiivsuse tõusu.

Soovid viia oma tiimi uuele tasemele? Võta meiega ühendust, et broneerida koolitus ja alustage muutuste loomist juba täna!

Koolitused Nõustamine

Koolitajast

Piret Maiberg-Nõu

Piret Maiberg-Nõu on koolitaja, kogemusnõustaja, andragoog, meelerahupraktik ja kolme lapse ema.

Olen viimased aastad oma elus pühendanud teadveloleku (mindfulnessi) sügavuti uurimisele ning täiendan end selles vallas pidevalt. Olen hariduselt andragoog, läbinud kaheaastase rahvusvahelise MBSRi õpetaja väljaõppe ning oman täiskasvanute koolitaja kutsetunnistust.

Haridustee:

  • 2023 – 2025 Tallinna Ülikooli andragoogika magistriõpingud
  • 2020 – 2022 MBSR koolitaja. Väljaõpe Leena Pennaneni juhendamisel
  • 2017 – 2020 Tallinna Ülikooli bakalaureuse diplom andragoogikas
  • 2020 Kutsetunnistus E007887, Täiskasvanute koolitaja, tase 6
  • Kogemusnõustajate koja liige, Tallinna Kogemusnõustajate kooli tunnistus nr 22349
  • 2020 Vaimse tervise esmaabi koolitus
  • 2022 ADRAR muudatuste juhtimise koolitus. Koolitaja Change Partners OÜ

Missioon

Tuginedes oma õpingutele ja elus kogetule tean, kui oluline väärtus on isegi väikestel rahu ja teadlikkuse hetkedel.

Minu missiooniks on aidata leida inimestel rohkem teadlikke hetki igapäeva ellu ja meelerahu igasse päeva. Samm sammu haaval.

Mis on meeleteadlikkus?

Meeleteadlikkus on

eelkõige teadlikkus oma meelest ja selle toimimisest ehk teisisõnu teadvelolek (mindfulness).

Teadvelolek tähendab

teadlik olemist kindlal moel –  eesmärgipäraselt, käesolevas hetkes ja hinnanguid andmata (Jon Kabat-Zinn)

Teadveloleku abil on

meil võimalus olla oma elus päriselt kohal – hetk hetke haaval. Teadvelolek annab sulle võimaluse olukordadele vastata teadlikult, selle asemel, et lihtsalt oma minevikukogemuste pealt reageerida.

Termin “mindfulness”

tuleneb Pali sõnast ”sati”, mis originaalis tähendab teadlikkust (awareness), tähelepanu (attention) ja mäletamist (remembering).

Tagasiside

Kursused on jätnud püsiva mulje, kogudes vaimustust osalejatelt ning samal ajal aidates kaasa nii tööandjatele kui ka töötajatele, mõjudes positiivselt ka nende lähedastele.
Suur tänu Piret, et Sa oled enda õlule võtnud nii vastutusrikka ülesande: tuua meelerahu ja tööõnne meie südametesse. Peale 400 kolleegi laieneb heaolutunne ka nende peredele, seega mitmekordistub õnnetunde saajate arv
Marika Post
Riigi Tugiteenuste Keskus, projektikoordinaator
 Kõige väärtuslikum oli see, et koolitustest said midagi nii osalejad, kellel polnud teemaga mingit varasemat kokkupuudet kui inimesed, kellel mingi aimdus juba olemas. Eelarvamustega kuulajate puhul oli väga abiks teaduspõhise materjali kaasamine. Soovitan võtta selle tunni või paar, et kuulata, arutleda ja mõelda vastutusele, mida enda ja oma heaolu eest võtad.
Elina Makk
Coolbet, Töötajakogemuse ja arenguspetsialist
Osale, sest see on palju rohkem kui lihtsalt meditatsioon. Osale, sest sa saad läbi väikeste asjade muuta oma elus suurt pilti. Osale, et õppida oma emotsioone kontrollima, teisi kuulama, oma keha kuulama, et pingelistes elusituatsioonides jätkusuutlikumalt toime tulla
Kelly Kittus

Hiljutised koostööpartnerid

Võta ühendust!

Tundub huvitav? Räägime lähemalt!
 

 

Võta minuga ühendust meilitsi (info@meeleteadlik.ee) või telefoni teel / WhatsAppis numbril +372 5341 0009

Meelenõu

Kasulikke nõuandeid saad lugeda blogist!

Mindful me ehk teadlik mina 2025

okt. 29, 2024 |

Kas oled märganud, et su igapäevaelu tempo on nii kiire, et ei ole üldse aega iseendale ja näib võimatu leida seda rahu ja tasakaalu, mida sa otsid? Igatsed hetki, mil saad lihtsalt kogu tähelepanuga olla kohal käesolevas hetkes? 9. jaanuaril alustame kolmekuulist...

read more
Loe rohkem