Meeleteadlik - Sinu meelerahu on oluline!

Mindfulness praktikad, meditatsioonid ja koolitused

Meie eesmärk on pakkuda ettevõtetele praktilisi ja tõhusaid koolitusi, mis aitavad tiimidel arendada teadlikkust, toetada sotsiaal-emotsionaalseid oskuseid ja parandada vaimset heaolu. Uuringute järgi toetab mindfulness-osksute arendamine ka produktiivsuse tõusu.

Soovid viia oma tiimi uuele tasemele? Võta meiega ühendust, et broneerida koolitus ja alustage muutuste loomist juba täna!

Koolitused Nõustamine

Koolitajast

Piret Maiberg-Nõu

Piret Maiberg-Nõu on koolitaja, kogemusnõustaja, andragoog, meelerahupraktik ja kolme lapse ema.

Olen viimased aastad oma elus pühendanud teadveloleku (mindfulnessi) sügavuti uurimisele ning täiendan end selles vallas pidevalt. Olen hariduselt andragoog, läbinud kaheaastase rahvusvahelise MBSRi õpetaja väljaõppe ning oman täiskasvanute koolitaja kutsetunnistust.

Haridustee:

  • 2023 – 2025 Tallinna Ülikooli andragoogika magistriõpingud
  • 2020 – 2022 MBSR koolitaja. Väljaõpe Leena Pennaneni juhendamisel
  • 2017 – 2020 Tallinna Ülikooli bakalaureuse diplom andragoogikas
  • 2020 Kutsetunnistus E007887, Täiskasvanute koolitaja, tase 6
  • Kogemusnõustajate koja liige, Tallinna Kogemusnõustajate kooli tunnistus nr 22349
  • 2020 Vaimse tervise esmaabi koolitus
  • 2022 ADRAR muudatuste juhtimise koolitus. Koolitaja Change Partners OÜ

Missioon

Tuginedes oma õpingutele ja elus kogetule tean, kui oluline väärtus on isegi väikestel rahu ja teadlikkuse hetkedel.

Minu missiooniks on aidata leida inimestel rohkem teadlikke hetki igapäeva ellu ja meelerahu igasse päeva. Samm sammu haaval.

Mis on meeleteadlikkus?

Meeleteadlikkus on

eelkõige teadlikkus oma meelest ja selle toimimisest ehk teisisõnu teadvelolek (mindfulness).

Teadvelolek tähendab

teadlik olemist kindlal moel –  eesmärgipäraselt, käesolevas hetkes ja hinnanguid andmata (Jon Kabat-Zinn)

Teadveloleku abil on

meil võimalus olla oma elus päriselt kohal – hetk hetke haaval. Teadvelolek annab sulle võimaluse olukordadele vastata teadlikult, selle asemel, et lihtsalt oma minevikukogemuste pealt reageerida.

Termin “mindfulness”

tuleneb Pali sõnast ”sati”, mis originaalis tähendab teadlikkust (awareness), tähelepanu (attention) ja mäletamist (remembering).

Tagasiside

Kursused on jätnud püsiva mulje, kogudes vaimustust osalejatelt ning samal ajal aidates kaasa nii tööandjatele kui ka töötajatele, mõjudes positiivselt ka nende lähedastele.
Suur tänu Piret, et Sa oled enda õlule võtnud nii vastutusrikka ülesande: tuua meelerahu ja tööõnne meie südametesse. Peale 400 kolleegi laieneb heaolutunne ka nende peredele, seega mitmekordistub õnnetunde saajate arv
Marika Post
Riigi Tugiteenuste Keskus, projektikoordinaator
 Kõige väärtuslikum oli see, et koolitustest said midagi nii osalejad, kellel polnud teemaga mingit varasemat kokkupuudet kui inimesed, kellel mingi aimdus juba olemas. Eelarvamustega kuulajate puhul oli väga abiks teaduspõhise materjali kaasamine. Soovitan võtta selle tunni või paar, et kuulata, arutleda ja mõelda vastutusele, mida enda ja oma heaolu eest võtad.
Elina Makk
Coolbet, Töötajakogemuse ja arenguspetsialist
Osale, sest see on palju rohkem kui lihtsalt meditatsioon. Osale, sest sa saad läbi väikeste asjade muuta oma elus suurt pilti. Osale, et õppida oma emotsioone kontrollima, teisi kuulama, oma keha kuulama, et pingelistes elusituatsioonides jätkusuutlikumalt toime tulla
Kelly Kittus

Hiljutised koostööpartnerid

Võta ühendust!

Tundub huvitav? Räägime lähemalt!
 

 

Võta minuga ühendust meilitsi (info@meeleteadlik.ee) või telefoni teel / WhatsAppis numbril +372 5341 0009

Meelenõu

Kasulikke nõuandeid saad lugeda blogist!

14-päevane tasuta mindfulness väljakutse!

Kas oled märganud, et igapäevane kiirustamine ja toimetused võtavad võimust ning enda jaoks jääb aina vähem aega? Väsimus ja stress on muutunud justkui igapäevaseks püsivaks kaaslaseks. See ei pea aga nii olema! 14-päevane mindfulness väljakutse on mõeldud sulle, et...

read more

Kelle mure on vaimselt terve koolitaja?

Vaimne tervis on sõnapaar, millest räägitakse tänapäeval üha rohkem ning selle olulisust ei saa eirata. Kuidas aga saab oma vaimset tervist hoida üks koolitaja, veelgi enam, kes ja kus peaks õpetama vaimse tervise hoidmise oskuseid koolitajale. Täiskasvanuks saades on...

read more